 |
Herkes
İçin Spor
Erol Uğur/ Özer Baysaling / 368 Sf.
Fiyatı: 25 YTL.
Herkes İçin Spor, Sporu bilimsel olarak
uygulamak isteyen ve yaşam tarzı olarak gören, kadın, erkek,
çocuk, genç ve yaşlı olsun, yaşam boyu sağlıklı olmak ve onu
korumak amacında olan herkese hitap edebilecek ve yaşam boyu
sağlıklı spor yapma arzu ve isteğini sizlere verecek olan
bir yapıttır. Öyle ki, spora başlangıçtan yarışmacı seviyelerine
kadar sportif rehabilitasyon, hamilelik öncesi ve sonrası
egzersiz gereksinimlerinden, vücut formunu ve duruş bozukluklarını
giderme, selülit, bacak, kalça, mide-karın ve bel problemleri,
eklem rahatsızlıkları ve yaralanmalara kadar birçok konular,
vücut geliştirme, fitness ve çeşitli spor branşları için kondisyon,
zayıflama ve kilo kazanma programları, anatomi ve hareket
bilimi tabloları, beslenme vb. gibi tüm ihtiyacımız olan bilgiler
her an yanınızda olacaktır. |
Sipariş
Ver |
 |
Aletsiz Vücut Geliştirme / Self Bodybuilding
Özer Baysaling / 248 Sf.
Fiyatı: 15 YTL.
Kendi Kendine ve Aletsiz Form Tutma, Vücut
Hakkında Genel Bilgiler, Vücudun Temel Sistemleri, Şişmanlığın
Önlenmesi (Obesty) Evde, Büroda vs. Yapılabilecek Kardio Egzersizleri,
Evde Yapılabilecek İzofitness Egzersizleri, Dışarıda, Kırda,
Plajda Yapılabilecek Kardio Çalışmaları, İzometrik Çalışma
(Statik), İzotonik Çalışma (Dinamik), İçgüdüsel - Duygusal
Çalışma (Instictive Training), Bölgesel Çalışma (Split System
Training), Hız Sistemi (Speed Training), Dairesel Çalışma
Sistemi (Circuit Training), Spor Sakatlanmaları ve Önlenmesi,
İdeal Beslenme, Örnek Diyetler, Çalışma Örnekleri, Spor'un
Sex'e Etkileri... |
Sipariş
Ver |
|
Antrenman Anatomisi
120 Sf.
Fiyatı: 30YTL.
Mukemmel bir eser..
Herkesin
elinde olmasý gereken bir ihtiþam... |
Sipariş
Ver |
|
|
Saðlýklý
Yaþam Bilgisi ve Ýlkyardým
Dr. Kürþat Karacabey - Dr.
Recep Özmerdivenli 320 Sf.
Fiyatı: 20YTL.
Saglik Bilgisi
Ilk Müdahale
Sik Karisilasilan Bulasici Hastaliklar ve Korunma Yollari
Sik Karsilasilan Saglik Problemleri
Alkol, Sigara ve Madde Kullanimi
Beslenme, Açlik ve Tokluk
Egzersiz Nedir?
A'dan Z'ye Hastaliklar. |
Sipariş
Ver |
|
Modern Diyetler ve Saðlýklý
Beslenme
Aþkýn Banu Tuðlu/ 184
Sf.
Fiyatı: 15 YTL.
Atkins Diyeti, Kan Grubuna göre
Diyet, Isveç Diyeti,
Scarsdale Diyeti, Meyve Diyeti, Temizlik Diyeti,
Kalp Vakfi Diyeti, Sifali Bitki Diyeti, 12 Gün Diyeti,
Lahana Çorbasi Diyeti, 3 Gün Diyeti, Metabolizma
Diyeti
Greyfurt Diyeti, Karpuz Visne Diyeti, Hizli Incelme Diyeti,
Çalisan Insan Diyeti, Salata Diyeti, Yagsiz Beslenme
Diyeti,
Meyve Diyeti, Enfeksiyondan Korunma Diyeti,
Michel Montignac Yöntemi, Ögrenci Diyeti, 1100 Kalorilik
Diyet,
1000 Kalorilik Diyet, 3 Ögün Diyet, Enerji Diyeti,
Nutra Slim Diyeti, Slimming Center Diyeti, Babs Saglikli Yasam
ve Zayiflama Mrk. Diyeti, Zone Diyeti... |
Sipariş
Ver |
|
Mükemmel
Vücut
Erol Uður/ 256 Sf.
Fiyatı: 15 YTL.
Geriye dönüp baktiginizda
süratle geçen yillarin;
Vücudunuzda, kalça ve bacaklarinizda yaptigi
tahribati gördükçe, üzüldünüz,
umutsuzluga kapildiniz, çikis yollari aradiniz ve
telaslandiniz. Birçok sey yapmayi denediniz, çesitli
sportif aktiviteleri uygulamaya çalistiniz. Fakat
olmadi.
Ve bu kitap elinize geçene kadar hiç bir sey
yapamadiniz. Simdi artik çok sey degisti. Yasaminizi
düzenlemek, istediginiz form ve saglik düzeyine
erismek için artik saga sola kosup çözüm
aramayacaksiniz. Iste hersey elleriniz ve iradenizin altinda
SHAPE HAPPENS!
|
Sipariş
Ver |
|
Modern Fitness
Zülküf Turan/ 196 Sf.
Fiyatı: 15 YTL.
Fitness
Çalismalari, Yarismaya Yönelik Fitness Çalismalari
ve
Kurallari, Vücut Tiplerine Göre Çalismalar
ve Diyet,
Ectomorph, Mesomorph, Endomorph Çalisma Programlari,
Karisik Vücut Tipleri ve Karakteristik Özellikleri,
Sismanliktan Zayifliga Giden Yol, Diyet Hakkinda Bilgi ve
Obezite, Vücuttaki Yaglarin Yakimi, Stretching, Fitnesste
Yüzme ve Atletizm, Ev Kadinlari Için Çalisma,
Karin Kasi
Çalismalari, Bayanlar Için Evde veya Tatilde
Basen ve Kalça
Çalismalari, Spining, Rowing, Kniteks, Kosu Bandi,
Bisiklet ile ilgili Çalismalar, Dairesel Çalismalar,
Agirlik
Kullanmadan Evde Yapilacak Çalismalar, Aerobik Çalismalari,
Fitball, Vitaminler... |
Sipariş
Ver |
 |
Modern Vücut Geliştirme
Zülküf Turan / 400 Sf.
Fiyatı:17.5 YTL.
Bodybuilding, Dayanıklılık, Kas Bilgisi,
Kuvvet, Kilo verme, Kilo alma, Yarışma Kuralları, Diyetler,
Doping, Programlar, Antrenman Sistemleri, Futbol, Basketbol,
Yüzme, Atletizm... için Ağırlık Çalışmaları. |
Sipariş
Ver |
 |
Sporda
Her Yönüyle Doping
Özer Baysaling / 252 Sf.
Fiyatı: 15 YTL.
Doping'in zararları var mıdır? Varsa nelerdir?
- Doping kullananlardan ölen var mıdır? Bu konuda söylenenler
ne derece doğrudur? - Hangi çeşit ilaçlar kullanılmalı ve
yan etkileri nelerdir? - Hangi ilaçlar, alerji, başağrısı
, agresiflik yapmaktadır? - Ben bu ilaçları mutlaka kullanacağım.
Hangi ilaçları ne miktarda kombine ederek ne sürede kürler
yapabilirim? - Kadınlar için en uygun ilaçlar hangisidir?
- İlaçların zararları en aza nasıl indirilebilir? - Bu ilaçlar
beni ne kadar geliştirebilir? - Karaciğer, böbrek ve diğer
organlarımda bazı rahatsızlıklar var. Ne derece zarar gördüm,
Erkekliğim elden gitmiş midir? - Bütün meşur sporcu ve şampiyonlar
bu ilaçları kullanıyorlar mı? - Steroid ilaçların su toplatıcı,
meme ucu büyütücü ve diğer yan etkilerini nasıl önleyebilirim?
- Doping ilaçları nasıl test ediliyor ve nasıl bulgu veriyor?
- Steroidlerin (seks) erkeklik gücünü arttırıcı ve azaltıcı
etkileri nelerdir? - Viagra doping midir? Ve sekse etkisi
nedir? Ve daha buna benzer dopingle ilgili nice sorunun cevabını
bulacaklardır. |
Sipariş
Ver |
 |
Kendi
Kendine Egzersizler ve Formda Kalma
Özer Baysaling / 248 Sf.
Normal Fiyatı: 15 YTL.
Akıl, Ruh ve Bedenin Proporsiyonu, Vücudun
Temel Sistemleri, Kadınsal Problemler ve Çözümleri; Hareketsizlik,
Yanlış Beslenme, Stress, Obesty (Şişmanlık), Sigara ve Alkol,
Selülit, Aerobik ve Anaerobik Çalışmalar, Evde, Büroda vs.
Yapılabilecek Aerobik Egzersizler, Evde Yapılabilecek İzofitness
Egzersizler, Dışarıda, Kırda, Plajda Yapılabilecek Aerobik
Çalışmalar ve Esasları, Jimnastik Tarzı ve Beden Eğitimi hareketleri,
Sportif Sakatlanmalar ve Önlemleri, Kilo Verme - Kilo Alma
- Formda Kalma, Beslenme Rejimleri, Diyet Örnekleri, Örnek
Çalışmalar, Sex ve Spor İlişkisi... |
Sipariş
Ver |
 |
Spor ve Cinsel Performans
Özer Baysaling / 224 Sf.
Fiyatı: 15 YTL.
Spor ve Cinsellik Kültürü Gençlik dönemi
ve ilk cinsellik Gebelik, korunma yolları ve spor Cinsel sorunlar
ve hastalıklar Cinsel sapmalar Sporun sekse yararları Spor,
hormonlar, menopoz ve antropoz. Kadınlarda sporun sekse etkisi
Uyarıcılar, güçlendiriciler ve cinsel ilaçlar Daha mükemmel
seks için spor Sporla kolay orgazm Afrodizyak besinler Dünya
seks istatistikleri... |
Sipariş
Ver |
 |
Stilleriyle Temel Yüzme
Dr. Ahmet Bozdoğan, Ali Özüak / 248 Sf.
Fiyatı: 15 YTL.
Suya dokunmaktan başlayarak, tüm yüzme stillerini
en temel ayrıntılarına kadar öğretmeyi hedeflemiş ve bunun
için bir sistematik kurmuştur.
Serbest, sırtüstü, kurbağalama, kelebek stillerinin incelikleri,
çıkışlar, dönüşler ve bitirişler ile her birinin püf noktaları
resimlerle en ince ayrıntısına kadar anlatılmış, ayrıca her
sporcunun temel olarak bilmesi gereken ısınma ve esnetme bilgileriyle
pekiştirilmiştir. |
Sipariş
Ver |
 |
Yüzme
Dr. Ahmet Bozdoğan / / 400 Sf.
Fiyatı: 25 YTL.
Enerji Metabolizması ve Yüzme Performansı,
Kas - İskelet - Dolaşım ve Solunum, Sistemi Üzerine Etkileri,
Özel Antrenman Yöntemleri, Dayanıklılık ve Sprint Antrenmanları,
Genel Antrenman Yöntemleri, Kan Testleri, Yıllık Antrenman
Programlarının Planlanması, Yüzmede Biomekanik Prensipler
Yüzme Teknikleri, - Serbest - Sırtüstü - Kurbağalama - Kelebek. |
Sipariş
Ver |
 |
Sporda Yoga ve Ayurveda
Başol Yüce / 256 Sf.
Fiyatı: 15 YTL.
Do'nun prensipleri, Do ve Yoga'nın ortak
yönleri, Konsantrasyon, İnanç ve motivasyon, Yoga, Hat ha
Yoga, Sporda Yoga'nın önemi, Sporcular için Yoga tekniği,
Yoga ve sporcu ünlüler, Suryanamaskara - Pranayama, Dosha'lar
ve özellikleri, Denge - Bilinç Evrimi, Bilinç - Planet ilişkisi,
Sporda Ayurveda. |
Sipariş
Ver |
 |
Adım Adım Step
Müjde Kurtaral / 225 Sf.
Fiyatı:12 YTL.
Her şey fitness için, Step başlangıcı, Neden
Egzersiz, Aerobik egzersiz nedir? Kalp atım hedefleri, Step
neden güvenli bir spordur? Step; her kondüsyon seviyesi için,
Vücut şekillendirici egzersizler, Doğru step programı seçimi,
Her hareketin ayrıntılı anlatımı, Aerobik step testi, Yeni
başlayanlar, orta ve üst seviye için, 520 ayrı resimli hareket,
Tüm vücudu çalıştırma prensibi, Müzik ve ritm bilgisi... |
Sipariş
Ver |
 |
Olimpiyat
Oyunları
Korhan Seçilmiş / 160 Sf.
Fiyatı:10 YTL.
Antik devirde olimpiyatlar, Antik devirdeki
oyunlarda spor dalları, Olimpiyatların kesintiye uğraması,
Modern Olimpiyatların tekrar hayata geçirilmesi, Modern Olimpiyatların
kurucusu Pierre de Coubertin ve hayatı, Modern Olimpiyatlarda
boykotlar, ilginç olaylar, T.M.O.K kurucusu Selim Sırrı Tarcan,
Modern Olimpiyatlardaki dereceler, T.M.O.K Ana Tüzüğü, Olimpiyatlarda
başarılı Türk sporcular, Madalya sıralaması, Gelecek Olimpiyat
şehirleri, Olimpiyat bayrağı, Olimpiyat ateşi, Olimpiyat yemini,
Atina Olimpiyat oyunları. |
Sipariş
Ver |
 |
Modern Bilardo Sistemleri
Murat Tüzül / 134 Sf.
Fiyatı: 10 YTL.
Murat Tüzül'ün "Tüzül Bilardo Sistemleri"
adını verdiği Falsolu ve Falsosuz sistemler, orta ve ileri
düzey bilardo oyuncuları için eğitici bir kılavuz.Dünya Şampiyonu
Bilordocumuz Semih Saygıner'in de tavsiye ettiği kitapta az
açıklama bol şema ve grafiklerle teknikler anlatılıyor. Bilardoseverlerin
oldukça ilgisini çekecek tekniklerle dolu bu kitabı kaçırmayın. |
Sipariş
Ver |
|
A'dan Z'ye Makyaj Teknikleri
CORCİ / 120 Sf.
Fiyatı: 17,5 YTL.
Hayatının 30 yılını profesyonel makyör olarak
geçiren Prof. Make Up CORCİ (Yavuz Birsen) 'in A'dan Z'ye
tüm makyaj tekniklerini adım adım açıkladığı ve 70 dakikalık
VCD ile desteklediği muhteşem bir eser.
Ülkemizde kendi alanında ilk ve tek. |
Sipariş
Ver |
|
